5 Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit Menurut Sains – Kompas.com – KOMPAS.com

10 Startup Unicorn di Indonesia, Apa Saja? – Teknologi – Berita Terbaru Harga dan Spesifikasi Handphone, Info Fitur Smartphone, Komputer dan Laptop
Juni 19, 2022
FOTO: Warga Jakarta Siap-siap, Monas Buka Lagi untuk Umum – CNN Indonesia
Juni 19, 2022
Show all

5 Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit Menurut Sains – Kompas.com – KOMPAS.com

5 Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit Menurut Sains
KOMPAS.comPerut buncit bukan hanya mengganggu penampilan, tapi juga dapat memperburuk kinerja organ-organ tubuh sehingga bisa menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius.
Oleh sebab itu, perut buncit dan timbunan lemak di bagian tubuh lainnya perlu dikurangi agar memiliki badan dengan berat ideal dan sehat.
Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk mengatasi perut buncit selain mengatur makanan yang dikonsumsi.
Ada beberapa jenis olahraga yang memang sangat cocok untuk menghilangkan lemak penyebab perut buncit.
Dilansir dari Womens Health Magazine melalui KOMPAS.com, ada 5 jenis olahraga terbaik untuk menghilangkan lemak yang membuat perut buncit atau dikenal juga dengan sebutan visceral.
Baca juga: Olahraga yang Bisa Berbahaya untuk Jantung
Lemak visceral terletak di rongga perut, dan memenuhi beberapa organ penting yang berisiko memengaruhi fungsinya.
Menurut studi yang dipublikasian di Journal of Sports Medicine and Physical Fitness tahun 2016, latihan interval intensitas tinggi atau high-intensity interval training (HIIT) adalah olahraga yang terbukti membantu menurunkan berat badan.
Dalam studi tersebut, peneliti mengamati peserta yang melakukan empat olahraga HIIT dalam seminggu dengan berbagai jenis latihan.
Satu kelompok melakukan empat latihan kardio dan kekuatan, sementara kelompok lain melakukan dua latihan steady-state dan dua latihan HIIT.
Kelompok yang melakukan olahraga HIIT disebut berhasil mengecilkan beberapa sentimeter lingkar pinggangnya.
Baca juga: Hindari Diri Dari Cedera Saat Olahraga, Ikuti 6 Tips Ini

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Kunjungi kanal-kanal Sonora.id
Motivasi
Fengshui
Tips Bisnis
Kesehatan
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

source

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *