6 Manfaat Treadmill, Olahraga Indoor yang Sangat Baik untuk Kesehatan Tubuh – Dream.co.id

Washington Tuduh Rusia Sandera Relawan AS, Moskow Buka Suara – CNN Indonesia
Juni 19, 2022
Airlangga: Fasilitas Vaksinasi Booster Disediakan di Acara Konser atau Olahraga – Nasional Tempo
Juni 19, 2022
Show all

6 Manfaat Treadmill, Olahraga Indoor yang Sangat Baik untuk Kesehatan Tubuh – Dream.co.id

Manfaat Treadmill Bagi Kesehatan Tubuh (Foto Ilustrasi: Unsplash.com)

Dream – Olahraga menjadi aktivitas yang seharusnya dilakukan oleh setiap orang, meski di tengah kesibukan sekali pun. Tak jarang ada seseorang yang sejak pagi hingga sore sibuk bekerja, tapi masih menyempatkan diri untuk berolahraga pada malam harinya, misalnya dengan nge-gym.
Ya, hal ini karena olahraga memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Oleh karena itu, alangkah lebih baik jika tubuh sedikit dipaksa untuk berolahraga meski sederhana agar lebih terbiasa.
Salah satu olahraga yang bisa sahabat Dream lakukan adalah treadmill. Treadmill adalah olahraga yang bisa dilakukan secara indoor atau di dalam ruangan. Sehingga sahabat Dream aman dari panas maupun hujan. Bahkan tak sedikit yang membeli alat treadmill untuk diletakkan di rumah agar bisa sewaktu-waktu menggunakannya.
Lalu, apa sih manfaat treadmill bagi tubuh? Berikut adalah beberapa manfaat treadmill untuk tubuh yang sudah dirangkum Dream melalui merdeka.com.

Manfaat Treadmill bagi Kesehatan Tubuh© Freepik.com
Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat treadmill yang pertama adalah menjaga kesehatan jantung. Menyadari bahwa jantung adalah organ yang sangat penting untuk dijaga kesehatannya. Jika sampai jantung mengalami gangguan, hal ini tentu akan mengganggu kesehatanmu.
Bahkan penyakit jantung bisa terjadi pada siapa saja, baik yang muda maupun yang tua. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan berolahraga treadmill. Olahraga ini ampuh untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Tak hanya itu saja, bahkan olahraga ini juga mampu melindungi kamu dari penyakit jantung dan menjaga arteri agar selalu bersih dari lemak-lemak yang menyumbat. Apalagi saat ini teknologi treadmill semakin maju yang dilengkapi dengan monitor detak jantung.
Membentuk Otot
Manfaat treadmill berikutnya adalah membentuk otot. Nah, ini biasanya banyak diusahakan oleh para laki-laki yang ingin membentuk otot-otot di tubuhnya. Tapi tak sedikit juga perempuan yang ingin membentuk ototnya agar kencang. Misalnya saja di bagian otot kaki.
Treadmill menjadi salah satu olahraga yang cocok untuk membentuk otot, terutama otot kaki. Tapi, kembali lagi dengan bagaimana cara kamu berlari. Misalnya saja berlari dengan menekuk otot perut, jadi hal ini bisa untuk meningkatkan kekuatan otot inti. Selain itu, berlari di treadmill juga bisa untuk membangun otot di area lengan dengan cara mengayunkannya saat sedang berlari.

Manfaat Treadmill bagi Kesehatan Tubuh© Pixabay.com
Menurunkan Berat Badan
Apakah sahabat Dream saat ini sedang berusaha untuk menurunkan berat badan? Menurunkan berat badan bukan hanya semata-mata agar memberikan penampilan yang sempurna saja. Tapi lebih dari itu, yakni untuk menjaga kesehatan tubuh. Karena berat badan yang terlalu berlebih tidaklah baik bagi kesehatan. Misalnya saja bisa mengalami obesitas yang mampu memengaruhi kesehatan organ tubuh lainnya.
Nah, olahraga adalah aktivitas yang penting dilakukan untuk bisa menurunkan berat badan. Sahabat Dream bisa memiliki olahraga yang mudah saja seperti treadmill. Melakukan treadmill mampu membakar sampai 100 kalori untuk setiap mil-nya. Jadi, kalau kamu berlari sejauh 6 mil dalam waktu satu jam, maka itu artinya kamu sudah berhasil membakar 600 kalori.
Membentuk Kepadatan Tulang
Tulang yang baik sangatlah penting untuk menjaga kestabilan tubuhmu, terutama saat sedang melakukan aktivitas. Olahaga adalah usaha yang bisa sahabat Dream lakukan untuk membentuk kepadatan tulang. Olahraga treadmill yang dilakukan dengan cara berjalan atau berlari ini sangatlah baik untuk tulangmu.
Semakin banyak kamu berlari, maka mineral di tulang juga akan semakin banyak dan membuat tulang juga semakin kuat. Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari penyakit osteoporosis atau tulang keropos. Apalagi olahraga ini sangatlah mudah dan bisa dilakukan di dalam ruangan. Jadi, bisa kamu buat jadwal rutin di tengah kesibukan untuk melakukannya.

Manfaat Treadmill bagi Kesehatan Tubuh© Unsplash.com
Meningkatkan Fleksibilitas Sendi
Seiring bertambahnya usia, flesibilitas sendi menjadi sangat penting untuk diperhatikan. Karena hal ini berhubungan dengan gerakan dan aktivitas kamu sehari-hari agar tetap ringan dan mudah. Jika kondisi fleksibilitas sendi baik, maka kamu bisa terhindar dari penyakit tulang degeneratif dan artritis.
Olahraga treadmill bisa menjadi pilihanmu untuk meningkatkan fleksibilitas sendi. Pastikan bahwa kamu melakukannya secara rutin agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.
Mengurangi Dampak Berlari
Manfaat treadmill berikutnya adalah untuk mengurangi dampak berlari. Bisa dibayangkan saat sahabat Dream berlari di aspal, tanah, dan tempat lainnya, hal tersebut memiliki risiko seperti terkena benturan. Lalu bisa saja lutut, pergelangan kaki, dan punggung mengalami masalah.
Namun, saat sahabat Dream berlari di treadmill dengan permukaan yang lebih lembut bahkan dengan tambahan teknologi lainnya di alat tersebut, hal ini akan membuat sendi-sendimu tidak terlalu mendapatkan pengaruh. Jadi, pastinya lebih aman untuk bisa kamu lakukan secara teratur. Kamu bisa menggunakannya di rumah dengan membeli alat treadmill sendiri atau melakukannya di tempat gym.
Sering Lepek? Lakukan Hal Ini untuk Mengontrol Minyak Alami Rambut
Tips Mengeringkan Rambut Tanpa Alat dan Antikusut
Pentingkah Double Cleansing Dilakukan Secara Rutin?
Tutorial Singkat Makeup E-girl Monokrom Berwarna Peach
Tutorial Membuat Makeup Anti Luntur Saat Wisuda
3 Langkah Mudah Membuat Wing dengan Gel Eyeliner
Pengantin Wanita Heboh Dapat Kado Kejutan di Pelaminan, Suami Sampai Diminta Minggir!
Momen Prajurit TNI Makan Pakai Helm, Jika Tak Habis Hukuman Menanti
Kisah Seram Penjaga Kuburan Demam Seminggu Usai Ketemu Perempuan Misterius Ziarah Makam Malam-malam
Delapan Momen Apes Saat Pakai Barang yang Tiba-tiba Rusak, Bikin Kesal sampai Ubun-ubun
12 Arti Mimpi Cicak, Salah Satunya Jadi Tanda Akan Mendapat Teman yang Berkualitas
Arti Mimpi Cicak, Salah Satunya Jadi Tanda Akan Mendapat Teman yang Berkualitas
Mengintip Bangunan Tua Bekas Penampungan TKW, Pernah Ada Insiden Mengerikan!
Heboh, Suami Nikahkan Istri dengan Mantan Kekasih
Doa untuk Orang yang Berangkat Haji dan Tradisi Titip Doa yang Perlu Dipahami
Foto Viral Jemaah Haji Indonesia Sujud Syukur Usai di Landasan Bandara Madinah Disorot Media Asing
Sama-Sama Dipakai Sebelum Serum, Ini Beda Fungsi Toner dan Essence
Doa Sujud Sahwi dan Artinya, Dilengkapi Hadis, Penyebab Kesunahan serta Tata Caranya
Baca 5 Doa Selamat Dunia Akhirat Setelah Sholat Fardhu Ini Agar Hidup Senantiasa Terlindungi
10 Potret Rumah Eyang Wulan Guritno, The Real ‘Sultan’ Di Zamannya, Seharga Rp100 Miliar, Ada 25 Kamar!
Eril Ditemukan, Nabila Ishma Tulis Pesan Menyentuh Kalbu

Potret Rumah Chairul Tanjung ‘Si Anak Singkong’ yang Kini Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Megahnya Nggak Main-Main!
Masih Ingat Christy Jusung Mantan Istri Hengky Kurniawan? Begini Kabar dan Nasibnya usai Bercerai
8 Potret Rumah Komedian Doyok yang Jarang Tersorot, Kondisinya Bikin Syok, Masih Jadul!
Potret Rumah Apriyani Rahayu di Kampung Halaman, Dari Raket Kayu Kini Juara Olimpiade!
Ditonton 6 Juta Orang, Pelajar SMA Bolos hingga ke Mekah Ternyata Punya Cerita Terenyuh di Balik Kontennya
Transformasi Model Berkulit Gelap Banjir Pujian, Hasilnya Dipuji Bisa Ikut Kontes Kecantikan

source

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.