TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Olahraga adalah yang baik bagi tubuh kita untuk mengendurkan otot yang tegang.
Cara cepat meredakan nyeri otot khususnya bagi yang baru mulai rutin berolahraga.
Salah satu cara untuk hidup sehat adalah dengan melakukan olahraga secara rutin.
Tapi untuk teman-teman yang baru mau memulai berolahraga secara rutin perlu waspada akan munculnya rasa nyeri otot.
Nyeri otot ini bisa muncul pada orang yang jarang berolahraga, meningkatkan intensitas olahraga, atau mencoba jenis olahraga baru.
• 5 Manfaat Olahraga Pilates, Rahasia Tubuh Langsing Lisa BLACKPINK
Di dunia medis, nyeri otot disebut dengan delayed onset muscle soreness atau DOMS.
Rasa nyeri otot akan muncul dalam waktu 24 hingga 48 jam setelah berolahraga.
Bila hal ini terjadi, teman-teman akan merasakan nyeri otot ringan hingga berat.
Bahkan tidak jarang akan muncul rasa kaku otot, pegal-pegal, pembengkakan pada otot, dan berkurangnya kemampuan otot untuk sementara waktu.
Rasa nyeri pada otot setelah berolahraga memang hal yang wajar terjadi, sehingga teman-teman tidak perlu takut untuk kembali berolahraga.

source