Parapuan.co – Sebagian orang yang sibuk itu merasa bahwa dirinya tidak memiliki waktu untuk melakukan aktivitas fisik alias berolahraga.
Atau kadang mereka memiliki keinginan yang kuat ingin hidup sehat, sayangnya untuk mengatur waktu agar bisa olahraga itu susah.
Belajar dari kasus tersebut, maka disarankan untuk mencoba micro workout, yang dapat dilakukan dalam waktu kurang dari sembilan menit saja.
Dilansir dari Very Well Fit, micro workout merupakan latihan singkat yang sering melibatkan latihan intensitas tinggi.
Lantas, apa saja gerakan dari micro workout yang bisa dicoba?
Luke Zocchi, selaku personal trainer dari aktor kenamaan Chris Hemsworth, membagikan jenis latihan untuk micro workout, yakni:
1. Latihan kekuatan 
Kamu bisa menjajal latihan kekuatan yang cepat dalam waktu sembilaln menit saja. Berikut gerakannya:
– Pull-up
Baca Juga: Pentingnya Latihan Fleksibilitas dan Mobilitas untuk Persiapan Maraton

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Career
16 Juni 2022
Lady Boss
16 Juni 2022
Money
16 Juni 2022
Entertainment
16 Juni 2022
Entertainment
16 Juni 2022
Entertainment
Viral di TikTok, Ternyata Ini Makna Lirik Lagu Glimpse of Us dari Joji

Home
Bawang Putih Bisa Digunakan untuk Membersihkan Rumah, Begini Caranya

Entertainment
Setelah 12 Tahun Menanti Dea Ananda Melahirkan Anak Pertama, Selamat!

Trending Topic
Transaksi Jadi Lebih Gampang, Ini Pilihan Metode Pembayaran di Jakarta Fair 2022

Trending Topic
DKI Jakarta Jadi Kota dengan Kualitas Udara Terburuk di Dunia, Ini Daerah yang Paling Buruk

Fashion
Gaun Marilyn Monroe Seharga Rp 69 Miliar yang Dipakai Kim Kardashian Rusak

Jaringan Parapuan
Kompas.com | Tribunnews.com | Grid.ID |
Bobo | CewekBanget | Cerdas Belanja | Grid Fame | Grid Health | Grid Hits | Grid Hot | Grid Hype | Grid Kids | Grid Pop | Grid Star | Kitchenesia | Nakita | Nova | Otofemale | Sajian Sedap | Stylo | KG Media

source